Mindful Movement
“Just as ripples spread out when a single pebble is dropped into water, the actions of individuals can have far-reaching effects.”-Dalai Lama
Yoga hilft mir im bewegten Alltag in Balance zu bleiben, und meinen Körper und Kopf flexibel zu halten. Und genau das möchte ich mit euch teilen. Macht alle mit, Mindful Morning Movement tut gut und ist auch für Yoga Einsteiger geeignet.
Mindful Morning Movement
Nimm dir Zeit für dich und starte bewusst in den Tag. Probier es einfach mal aus – mit Achtsamkeit und Bewegung wirst du dich sowohl ruhig und gelassen als auch voller Energie fühlen.
- Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation
- Übungen für Mobilisation und Flexibilität
- Sanftes Yoga zur Stärkung und Aktivierung deines Körpers
- Entspannung
Montag - Freitag
7 Uhr
40 min. I Deutsch I Live Online
Pay What you want 5 €-15 €
Monatspaket 25 €-100 €
Ab
100 €
Privates Programm
Jeder Körper, und jede Lebenssituation und jeder Rhythmus ist anders und wir haben dementsprechend andere Bedürfnisse. Möchtest du ein persönliches Achtsamkeits- und Bewegungsprogramm für dich erstellen, das dir zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Energie verhilft?
Je nach Bedürfnissen können wir folgende Elemente aufnehmen:
- Morgenroutine
- Atemübungen
- Mobilisation und Flexibilität
- Stärke auf- und ausbauen
- Achtsamkeit und Entspannung
- Energiebewusstsein
Häufige Fragen
Hier ein paar Antworten zu den häufigsten Fragen.
Ja, Mindful Morning Movement und Stretch & Relax sind gut für Einsteiger geeignet. Starte einfach langsam und höre bewusst auf deinen Körper. Bei den Körperübungen gibt es verschiedene Variationen, sodass du die wählen kannst, die für dich aktuell passend ist.
Überlege dir am besten vor Beginn, warum du teilnehmen möchtest, welches Ziel du verfolgst und wie oft du teilnehmen möchtest. Gestalte deinen Rhtyhmus so wie er zu dir passt und dann einfach machen und dranbleiben. 🙂
Neue Gewohnheiten zu etablieren ist herausfordernd. Bei mir persönlich hilft sozialer Druck, also vielleicht erzählst du auch deinen Freunden von deinen Zielen oder lädst direkt Freunde, Partner, Familie ein, mitzumachen?
Der beste Moment, etwas Neues zu starten ist Jetzt – und du bist schon auf dem besten Weg, also melde dich gleich an.
Das Programm findet über zoom statt. Du kannst über deinen Laptop oder per App über mobiles Device teilnehmen. Ansonsten brauchst du nur bequeme Kleidung, eine Yogamatte und 1-2 Kissen.
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