Mindful Movement

“Just as ripples spread out when a single pebble is dropped into water, the actions of individuals can have far-reaching effects.”-Dalai Lama

Willst du noch besser für dich selbst sorgen? Willst du dich noch wohler in deinem Körper fühlen? Und willst du dir mehr bewusste Zeit für dich selbst nehmen? Willst du dir bewusst Zeiten der Entspannung gönnen, dich leicht und gelassen fühlen? Achtsamkeit und Bewegung hilft dir, deine Energie für deinen Tag auszurichten.  Mit Mindful Morning Movement kannst du bewegt und gleichzeitig voller Ruhe in den Tag starten und Stretch & Relax Yoga hilft dir am Abend abzuschalten. Beide Programme sind bewusst für Familien und Freunde gestaltet und für Yoga Einsteiger geeignet. Du kannst jederzeit einsteigen. Und falls du gerne deine persönliche Bewegungsroutine gestalten möchtest, unterstütze ich dich ebenfalls gerne. Fangen wir einfach an, und schauen wir, was für uns und alle um uns herum in Bewegung bringen. 

Mindful Morning Movement

Nimm dir Zeit für dich und starte bewusst in den Tag. Probier es einfach mal aus – mit Achtsamkeit und Bewegung wirst du dich sowohl ruhig und gelassen als auch voller Energie fühlen. 

Montag - Freitag

7 Uhr

40 min. I Deutsch I Live Online

Pay What you want 5 €-15 €
Monatspaket 25 €-100 €

Dienstag

20.30 Uhr

60 Min. I Deutsch I Live Online
(English auf Anfrage)

Pay What you want 5 €-15 € Monatspaket 25 €-100 €

Stretch & Relax Evening Yoga

Willst du nach einem bewegten Tag zur Ruhe kommen? Fühlt sich dein Körper manchmal angespannt an? Mit sanften und entspannenden Übungen schaffen wir Länge und Weite im Körper, und kommen so zur Ruhe und bei uns selbst an und bereiten uns gleichzeitig für erholsamen Schlaf vor. 

Privates Programm

Jeder Körper, und jede Lebenssituation und jeder Rhythmus ist anders und wir haben dementsprechend andere Bedürfnisse. Möchtest du ein persönliches Achtsamkeits- und Bewegungsprogramm für dich erstellen, das dir zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Energie verhilft?

Je nach Bedürfnissen können wir folgende Elemente aufnehmen:

Ab

100 €

Häufige Fragen

Hier ein paar Antworten zu den häufigsten Fragen.

Ja, Mindful Morning Movement und Stretch & Relax sind gut für Einsteiger geeignet. Starte einfach langsam und höre bewusst auf deinen Körper. Bei den Körperübungen gibt es verschiedene Variationen, sodass du die wählen kannst, die für dich aktuell passend ist. 

Überlege dir am besten vor Beginn, warum du teilnehmen möchtest, welches Ziel du verfolgst und wie oft du teilnehmen möchtest. Gestalte deinen Rhtyhmus so wie er zu dir passt und dann einfach machen und dranbleiben. 🙂

Neue Gewohnheiten zu etablieren ist herausfordernd. Bei mir persönlich hilft sozialer Druck, also vielleicht erzählst du auch deinen Freunden von deinen Zielen oder lädst direkt Freunde, Partner, Familie ein, mitzumachen?

Der beste Moment, etwas Neues zu starten ist Jetzt – und du bist schon auf dem besten Weg, also melde dich gleich an.

Das Programm findet über zoom statt. Du kannst über deinen Laptop oder per App über mobiles Device teilnehmen. Ansonsten brauchst du nur bequeme Kleidung, eine Yogamatte und 1-2 Kissen.

Mach mit und beweg' was!

Für mehr Energie und Balance, jeden Tag!

©Svenja Hoefle. All rights reserved